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       “吸煙有害身體”這個問題逐漸被重視，為了家人的健康子女們為父母戒煙做過不少的努力。但效果卻并不是很理想，除了戒煙之外，還有其他方法能減少香煙給人體所帶來的傷害嗎？多國研究人員發現，吸煙者可以借助食物的力量，減少一些香煙所帶來的傷害。

1、抽煙配黃豆護肺效果好。據日、澳最新研究發現，經常吸煙的人如果多吃黃豆制品，可以減輕煙草中有害物質對肺部的傷害，降低患慢性阻塞性肺病風險，從而減輕咳嗽等呼吸道癥狀。我們日常生活中常接觸的黃豆制品有豆腐、豆干、豆芽、豆漿等，老煙槍們可以適當多吃。

2、吃魚可以減少吸煙的傷害。魚肉中含有的氨基酸可遏止動脈硬化，減少吸煙的人死于心臟病及中風的機會，有助于治療內皮機能失調。

3、紅酒有助清除煙民體內毒素。紅葡萄酒中的功能物質為白藜蘆醇，吸煙者如果飲適量紅葡萄酒，不但可以中和香煙中的毒素，還可以排除充斥于自然環境中的多種有毒物質，減少煙害。

4、多吃潤肺的食物，如百合、銀耳、梨、蘿卜等。百合和銀耳都具有很好的潤肺化痰、養陰生津、止咳去喘的功效。把它們放在一起制成百合銀耳羹，不僅是一道非常不錯的去火甜品，對肺部、氣管等吸煙者最脆弱的器官，也能起到一定的保護作用。對吸煙者來說，用蜂蜜代替冰糖，其功效更強。

        當然為了自身和家人的健康，盡早戒煙才是正確之法。