腎陽虛和腎陰虛有什么區別癥狀，很多人說六味地黃丸補腎，其實腎虛也分為腎陽虛和腎陰虛，而且這兩種腎虛是不一樣的，其中六味地黃丸最要是補腎陰虛的，如果是腎陽虛的人吃六味地黃丸卻會加重病情，并會造成其它后果，下面香煙網小編為您整理了腎虛怎么調理最有效的相關內容，希望對各位小伙伴有所幫助。

腎陽虛和腎陰虛有什么區別癥狀

第一，舌苔情況

大家可以觀察自己舌苔厚度，舌苔顏色，判斷腎虛的情況。腎陰虛者舌質屬于紅色，舌頭形狀比較瘦，舌苔少并且很薄。腎陽虛者，舌頭的形狀比較肥胖，舌質淡嫩，舌苔比較厚而且泛白。

第二，冷熱情況

腎陰虛者經常容易出汗，動輒大汗淋漓，手心發熱，經常爆皮，夜晚睡覺的時候也容易出現多夢盜汗的問題。腎陽虛者和腎陰虛者正好恰恰相反，他們會非常怕冷，即便是在炎熱的夏天，有時也會感覺手腳冰冷。

第三，精神情況

腎陰虛者的脾氣非常暴躁，易動怒易焦慮，經常煩躁不安亂發脾氣。腎陽虛者經常處于緊張抑郁的狀態，沒有做什么事情就會感覺身體疲乏，心情波動大容易低落。

第四，面色情況

腎陰虛者顴骨的兩側屬于泛紅狀態，眼瞼呈絳色。腎陰虛者面部青白沒有任何的光澤，也就是人們常說的面目慘白沒有血色。

第五，病痛情況

腎虛的人經常會感覺到腰痛，而腎陰虛者經常會感覺到腰酸，腎陽虛者會感覺到腰部冷痛，尤其是到寒冷的冬季，疼痛感會加劇。

腎虛怎么調理最有效

1、日常飲食調理。

飲食習慣不好會直接對消化系統造成影響，消化功能異常會導致腎臟的代謝功能出現問題，需要被代謝出體外的廢物會沉積于體內，時間久了自然會導致腎虛加重，甚至引發腎臟疾病。

因此，平時要定時定量就餐，食物搭配要合理，營養要多元化，不要只吃大魚大肉，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，盡量以清淡為主，避免吃過多辛辣以及刺激性較大的食物。

2、忌煙忌酒。

現在的年輕人在社會上染上不少惡習，抽煙、喝酒越來越趨向年輕化。殊不知香煙里含有焦油、尼古丁等有毒有害物質，而酒精本身就是一種毒素，兩者都會直接對肝腎造成損傷。

腎虛也會在這些有毒有害物質的作用下越來越嚴重，腎臟的負擔加重，免疫力下降，疾病也就隨之而來。想要調理腎虛，戒煙戒酒是非常必要的，即使必須要喝酒，也應該限制飲酒量。

3、運動鍛煉。

生命在于運動，調理腎虛也離不開運動。養成堅持運動鍛煉的好習慣，可以使身體的抵抗力增強，但是一定要適量，過量的運動可能反而會造成運動損傷，以身體沒有疲勞感為標準。

建議多進行有氧運動，有利于促進血液循環和新陳代謝，腎臟獲得充足的血液灌注，也會更加有活力，腎虛也會逐漸的好轉。

4、性生活要有節制

對于有對象的人來說，同房要控制次數，俗話說“小別勝新歡，一夜七次郎”，殊不知性生活對男性體力有很大要求，同房次數太多，太頻繁，容易對男性的腎臟形成負擔，造成損害。所以說，男人一定要節制一些，性生活注重質量而不是數量。

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