想要孩子男的禁欲多久精子質量好，精子的質量不僅關乎到讓女方受孕的幾率，也在一定程度上關乎到下一代的優秀程度，所以很多夫妻在備孕期間，不僅女方要做準備，男方也是要有一些方面的準備的。下面香煙網小編為您整理了提高精子質量最佳方法吃什么的相關內容，希望對各位小伙伴有所幫助。

想要孩子男的禁欲多久精子質量好

建議男性禁欲一周時間，這對于精子質量提高較為明顯。

備孕期間男性可以禁欲一周的時間，這個時候精子的質量是最好的。禁欲的時間太長，精子的質量反而會下降。男性在備孕期間需要到醫院檢查一下精子的治療以及活躍度，如果精子質量不是很好，或者是活躍度不高的話，需要采取適合的方式來解決。

女性在備孕期間也可以到醫院檢查一下卵子的質量，可以自己購買排卵的試紙，或者是到醫院檢測排卵的時間，在排卵期間同房可以提高受孕的幾率。備孕期間注意多吃一些有營養的食物，不要熬夜，不要吃辛辣油膩的食物。

提高精子質量最佳方法吃什么

第一，生蠔可以提高男人的精子質量，其中含有豐富的鋅元素，可以有效地維持男人的正常生育功能，可以有效的改善男性的精子質量，生吃是保留蠔內的鋅的最佳方法。

第二，雞蛋等營養價值比較高，其中含有豐富的優質蛋白，具有非常好的滋補身體的作用，男人經常吃雞蛋也可以幫助改善精子質量，可以增強性功能。

第三，枸杞子可以增強機體的免疫力，可以提高人體的免疫功能，降低血液中膽固醇的含量，可以促進人體細胞的新生，男人經常吃枸杞可以起到延年益壽的功效，能夠增強機體的免疫力，可以提高精子質量。

第四，西紅柿具有補腎壯陽的作用，可以提高男人的精子質量，同時還可以起到防癌抗癌的功效，西紅柿含有豐富的礦物質(鉀、鐵等)，維生素A、C，番茄中含有豐富的番茄紅素。

第五，南瓜子能夠改善精子質量，可以提高男人的性功能，其中含有人體需要的多種微量元素，能夠增加精子的數量，可以改善精子質量，吃南瓜子對身體有非常好的滋補功效。

第六，果仁可以增強男人的性功能，可以改善精子質量，果仁能夠存進男性性激素的分泌，果仁中含有人體需要的多種微量元素和營養物質，可以增強機體的免疫力。

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