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經(jīng)常吸煙的人體內(nèi)會慢慢積累煙毒，煙毒主要集中于肺臟，想清煙毒，戒煙是必需的。那么戒煙之后，身體殘余的“煙毒”多久能夠排出？下面香煙網(wǎng)小編就來講講。

關于煙毒排出周期

戒煙一段時間后肺部會漸漸清理體內(nèi)的有毒物質(zhì)。所以身體會逐漸的變好，就比如說我們打噴嚏，就是我們身體在漸漸的清理體內(nèi)的有毒物質(zhì)。常常抽煙的人心肺功能以及支氣管經(jīng)常有不適感，戒煙之后，這種狀況就變得越來越少，如果是有心臟病患者的煙民朋友，主張你們盡早戒煙。

長久吸煙習慣后，肺部會產(chǎn)生很多粘液來自衛(wèi)。在戒煙期間，粘液會松懈，從呼吸道排出，肺部纖毛也開始活躍運動，這是令人欣喜的過程，證明你的肺在恢復正常。一般戒煙的人有一段時間(或數(shù)周)會伴有咳嗽。

戒煙一周后：肺部纖毛再生，肺部的纖毛再生，肺部纖毛是有過濾雜質(zhì)和防止感染的效果。吸煙者的支氣管在72小時內(nèi)開始放松，而且呼吸功能也會相應增強。

戒煙三月后：纖毛康復正常，在纖毛康復正常后，就能鏟除死去和受損細胞，同時支氣管的受創(chuàng)也開始愈合。戒煙后老是感覺饑餓，這說明你身體吸收食物的才能正在改進。許多的吸煙者在戒煙后都食欲大開。為了防止戒煙后體重大增，不要餓了就吃，適當加強一下體育鍛煉，而且食用低糖低熱量的食物。

關于戒煙方面的主張

1、有計劃地戒煙并的確進行，然后戒煙的人失敗率極高

2、遠離吸煙人群，不要吸二手煙

3、煙癮來時，要當即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，防止用零食替代卷煙，不然會引起血糖升高，身體過胖。

4、可運用尼古丁替代療法，例如貼片、嚼片、吸入劑等；還可運用非尼古丁替代療法，一般來說這種藥物的原理及副效果相似憂郁癥藥物，由于煙癮與憂郁癥在神經(jīng)學上有一定的關聯(lián)性。

以上便是由香煙網(wǎng)小編為大家介紹的關于戒煙之后身體殘余的“煙毒”多久才能排出干凈的相關信息，想要了解更多有關內(nèi)容請點擊：催你“戒煙”的6個信號，如果你占了一半，請盡快戒煙