国产综合精品一区二区三区_久久精品免费观看_国产97色在线 | 日韩_久草在线在线_av免费观看网站_男人天堂av网_久久精品小视频

很多人生活中會問你抽煙嗎？健身嗎？可能玩到這里的時候有些人一頭霧水，抽煙和健身完全是兩個事情，又有什么聯系呢？我們每個人都知道抽煙會影響身體健康，但是有些肌肉男一起追求著健康，在健身房里揮汗如雨，還做著有損健康的事來滿足煙癮，這就十分矛盾了，大家都知道抽煙的壞處，很多同樣的健身者抽煙的人和不抽煙的人展示出來的也是完全兩種不同的狀態，同樣是健身肌肉男，吸煙與不吸煙有什么不一樣，不妨了解下！

一、肺活量

我們都知道肺活量對于運動者非常重要，但是吸煙就會影響人們的肺活量，抽煙的人的肺活量會變得很低，而不抽煙的人肺活量會變得非常高，因此在運動的過程中，運動力不抽煙者就會非常占優勢，增肌訓練的質量也會有所提高，很多的抽煙的健身照訓練還沒有到一半的時候就大喘氣，這就會產生影響。

二、肌肉恢復的速度

健身的時候想要達到增加肌肉的作用，就要注意營養搭配，特別是蛋白質還要有足夠的休息，不要熬夜，注意自己的身體狀況，睪酮水平的多少抽煙就會降低，而睪酮會促進肌肉合成，影響肌肉增長速度，所以想要快點增長肌肉，應該戒煙。

三、運動時間

大家都知道運動的時候肺活量很重要，而抽煙會影響我們的肺活量，一個抽煙的人運動半個小時就會大喘氣兒，不抽煙的人沒有什么感覺，這個運動效率和運動時長大家就可想而知了，而且大家都知道煙中的尼古丁含量很高，而且尼古丁會讓我們的心跳加速，血液流通不順暢，身體也會越來越沒有力氣。

四、精神狀態

香煙之所以有害健康，是因為里面有很多焦油和尼古丁，我們之所以精神飽滿，是因為大腦里的多巴胺的作用，多巴胺可以產生興奮，影響人們的情緒，而抽煙就會影響大腦的多巴愛，刺激人們的神經中數10人賣時間長了反應遲鈍，情緒低落。