過午不食對身體有什么好處嗎，現在的人越來越注重養生了，于是許多古時候傳下來的方法也被很多人撿了出來，不過你們真的了解這些古方嗎？比如經常說的“過午不食”可以養生，那么具體該如何做呢？下面香煙網小編為您整理了過午不食法的正確做法的相關內容，希望對各位小伙伴有所幫助。

過午不食對身體有什么好處嗎

第一個方面，人體新陳代謝是凌晨四點鐘開始就加速，一直到下午四點鐘是最高峰，以后新陳代謝就比較慢了，如果你晚上有吃東西，晚上加油，它就變成廢物，變成脂肪。

第二個方面，如果我們吃了食品到肚子里面去，血就集中到消化系統去了，所以心、腦、腎、肺、肌肉都會缺血，尤其是心臟缺血。有心肌梗塞的人不能夠吃得太飽，如果吃得太飽，馬上就會發生突然的死亡，有50%以上的心臟突然停止跳動，或者猝死，都是因為吃得太飽。

第三個方面，我們受持八關齋戒，也能夠讓我們的腸胃得到休息。

第四個方面，饑餓的時候，我們身體里面的那種吞噬細胞，活性是最強的。我們身體里面有一種很好的細胞，她能夠把那些壞死的組織吞掉，如果有一點餓的時候，她的活力是比較強的。

第五個方面，有一點餓的時候，肝臟、胰臟、胃、腸，才容易分泌消化液。

第六個方面，小孩子小時候在發育身體的時候，如果吃得太飽，他就可能長得很胖，只長寬度，不長高度，非常胖，身材很矮小。這都是父母親讓他吃得太飽的緣故。因為小孩子要生長，他要依靠腦垂體分泌生長素，如果是你要吃得很飽，這個腦垂體就不怎么分泌生長素，所以胖胖的，但是不高，很快就停止生長了。

第七個方面，學生在讀書的時候，要能夠成績好，要能夠大腦得到開發，就需要有充足的睡眠；睡眠要好的話，晚上要少吃東西，或者不吃東西是比較好的。因為胃不和，睡不安；肝不和，睡多夢。胃不調和的時候就睡不安穩；肝如果是熱的時候，就會多夢，做噩夢。如果晚上吃東西，肝還是要工作，還是要去解毒，胃也要消化，所以睡眠也會受影響的。

第八個方面，我們眼睛要明亮，也是需要能夠過午不食。

第九個方面，肌肉要有力量，也要能夠保持過午不食是比較好的。

第十個方面，如果是要能夠嚴持戒律，持清凈戒，男眾能夠不遺精，過午不食也是比較好的。并且來說，能夠受持八分齋戒，也是能夠讓我們腸道比較清凈。養生的方法上說：欲得不老，腹中不飽；欲得不死，腹中無滓。沒有什么渣滓。

過午不食法的正確做法

過午不食從字面意思就是理解過了中午不要再吃飯，其實并不是如此，過午不食法的正確做法是指下午3：00以后不要再吃任何高熱量類的食物。在日常生活中，人們的午餐時間大概是在11：00~1：00之間，這個時候人會處于一個保護的狀態，人體內的脂肪也沒有被消耗，也就是說如果下午3：00吃飯，那么人還是處于飽腹狀態，這個時間就不需要再吃任何固體食物，即使利用水果和水，也能滿足人體所需要的保護狀態。

過午不食這種飲食方式是非常健康的，不管是正常人還是有需要減肥的人利用過午不食法的正確做法，對身體是有益無害的，希望更多的人能夠去嘗試這樣的標準。正確的飲食結構以及飲食方法能提高人的免疫力，加快人體的新陳代謝速度，從而有利于管理身材，預防肥胖，降低慢性疾病的發生率。

雖說過午不食這種減肥方式是比較有效的，但是對于一些有慢性疾病的人并不適合，比如低血糖，胃病史或是有病態性肥胖者，千萬不要嘗試去利用過午不食這種行為，否則很可能會加重慢性疾病的嚴重情況，甚至會引起其他慢性并發癥。減肥管理身材并不是一件容易的事情，一定要找到最適合自己的鍛煉方法，比如利用有氧運動，每天進行半個小時，那么能增強體質，還能加快身體燃燒脂肪的速度，從而達到很好的減肥。

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