缺鈣有什么表現和癥狀怎么補，對于每個年齡階段來說，缺鈣都是一件不好的事情，會對發育或者是身體健康造成一部分的損害，接下來就讓小編帶著大家一起去看看有關缺鈣有什么表現和癥狀怎么補的相關消息，希望看完之后大家能找到答案。

1.缺鈣有什么表現和癥狀

不同年齡段的人群缺鈣表現有所不同：

1.兒童

當出現以下癥狀時，可能會出現鈣缺乏：

不容易入睡，易醒，出汗；“X”型腿，“O”型腿，雞胸肉，白色或白色指甲；厭食；晚說話；晚牙，稀疏，不規則的牙齒，牙齒呈黑色尖銳或鋸齒狀等等。

2.青少年

當年輕人缺鈣時，他們會感到明顯的疼痛、軟腿、易抽筋、疲勞、易怒、缺乏能量、厭食、蛀牙、牙齒發育、過敏和易感冒。

3.中年人

如頻繁出現倦怠，疲勞，抽筋，背痛，過敏，易感冒等癥狀時，應懷疑是否缺鈣。

4.孕婦和哺乳期婦女

癥狀包括：抽筋麻木，牙齒松動，四肢無力，腰背痛，關節疼痛，風濕痛，頭暈，貧血，產前高血壓綜合征，水腫和哺乳。

5.老年人

老年人自我診斷的癥狀主要有：老年性皮膚病瘙癢、足跟痛、腰椎和頸椎疼痛、牙齒松動脫落、明顯駝背、高度下降、食欲不振、消化不良、痛經、便秘、噩夢失眠、煩躁易怒。

2.缺鈣怎么補

1食物補鈣

一般來說，成人每天應該喝250～500毫升牛奶，以保證基本鈣的補充。

另外，還可以適當補充含鈣和磷的食物，如魚、蝦、蝦米、海帶、乳制品、骨頭湯、雞蛋、豆類等。

乳制品中鈣含量高，鈣磷比例適宜，更適合老年人食用。

2每天曬太陽20分鐘

陽光充足的天氣，可以出門曬太陽，30分鐘足矣。最好的時間是早上10點到下午3點。

上班族可以在周末或假期盡可能多地曬太陽。呆在室內時應打開窗簾。

3多運動

應該每天至少鍛煉半小時以延緩骨質流失。快走、慢跑、騎自行車、乒乓球，包括跳舞都是很好的運動項目。

老人最推薦的運動是太極，它也是美國體育協會專家認為最有效的預防骨質疏松的方法，因為中老年人體質差，不適宜太劇烈的運動，而太極既可能達到運動的效果，還能改善身體平衡。

3.缺鈣嚴重了會導致什么后果

一、低鈣會引起神經肌肉應激性改變，增高神經肌肉的應激性，可出現指端或口周麻木或刺痛，手足與面部肌肉攣縮，嚴重時出現手足搐溺。典型表現為雙側拇指強烈內收，掌指關節屈曲，趾骨間關節伸展，腕、肘關節屈曲形成鷹爪狀，有時雙足也成強直性伸展，膝關節與髖關節屈曲，發作時可有疼痛。但由于形態可怕，患者常異?？謶旨又厥肿愠槟纭Ｓ行┹p癥或久病患者不一定出現手足抽溺，其神經肌肉興奮性增高，主要表現為面神經叩擊癥陽性、束臂加壓試驗陽性，維持血壓稍高于收縮壓2-3分鐘。如出現手足搐愵，記為束臂加壓試驗陽性。

二、神經肌肉因為缺鈣也會引起相關的表現，特別是兒童可以出現驚厥、癲癇樣全身抽搐。

三、缺鈣還會引起外胚層組織營養變性，低鈣可以引起白內障最為常見，嚴重的影響視力，糾正低血鈣可以使白內障得到改善。四、牙齒發育障礙、牙齒鈣化不全、齒釉發育障礙，呈黃點、橫紋、小孔等病變。五、長期低鈣血癥的患者皮膚干燥、脫屑，指甲出現縱嵴，毛發粗而干、易脫落，易患念珠菌感染，血鈣糾正后上述癥狀可改善。

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