高血糖能吃什么水果好高血糖能吃什么主食和蔬菜

來(lái)源： 用戶提交 時(shí)間：2023-05-20 03:22:47 手機(jī)版

高血糖的發(fā)生一般都是來(lái)源于日常生活中的暴飲暴食，熬夜，長(zhǎng)期的不良習(xí)慣造成的一種疾病，發(fā)病癥狀口渴多食、體重減輕，有很多朋友都在好奇高血糖吃什么水果食物蔬菜好，下面是香煙網(wǎng)小編為大家?guī)?lái)有關(guān)高血糖能吃什么水果好，高血糖能吃什么主食和蔬菜的相關(guān)信息，一起來(lái)看看吧。

高血糖能吃什么水果好

對(duì)于血糖高的患者來(lái)說(shuō)最好是可以適當(dāng)吃一些含果膠、膳食纖維豐富的桃子、柚子、山楂、草莓、獼猴桃、鴨梨等,不會(huì)導(dǎo)致血糖大幅度波動(dòng). 指導(dǎo)意見(jiàn) 要盡量選取含糖低、含纖維素、黃體素、番茄紅素豐富的黃瓜、西紅柿、柚子、山楂、草莓、獼猴桃等，雖然新鮮水果對(duì)人體健康起著不可缺少的促進(jìn)作用。

血糖高的人是不可以吃含糖量高的水果的，可以適量吃一些蘋果，蘋果里含有豐富的纖維素和鉀等礦物質(zhì)，可以減少其他糖分的攝入，促進(jìn)脂肪代謝。也可以吃一些石榴，石榴含有鉻元素可以促進(jìn)糖和脂肪的代謝，適合糖尿病患者食用。

高血糖能吃什么主食和蔬菜

高血糖患者可以吃淀粉含量低的主食。蔬菜可以多吃綠色葉子類，少吃淀粉含量高的類型。

高血糖患者由于體內(nèi)胰腺分泌的胰島素較少，對(duì)血糖的調(diào)節(jié)能力較差，會(huì)導(dǎo)致血漿葡萄糖水平高于正常人，因此要盡量避免攝入過(guò)多的葡萄糖。日常生活中，攝入的主食一般包括米飯、面條、饅頭等。這些主食都含有較高的淀粉量，淀粉在體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化為葡萄糖，因此不適宜過(guò)量攝入。

可以用一定量的南瓜、燕麥替代一部分主食，以減少淀粉的攝入量。蔬菜中的綠色葉類由于主要為膳食纖維，所以可以多食用。而土豆、玉米這類含糖較高的蔬菜，則需要少食用。

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