頸椎病枕頭高度多少合適 頸椎病枕頭正確的枕法圖
來源： 用戶提交 時間：2023-06-01 00:44:37 手機版
頸椎病枕頭高度多少合適?睡眠是每天必不可少的，但錯誤的睡姿對健康是非常有害的，尤其是頸椎病患者。如果枕頭太高，不僅會影響睡眠，而且不能保持頸椎的正常曲度，減輕頸椎的負擔。下文小編整理了相關資訊，歡迎大家查閱。
頸椎病枕頭高度多少合適
枕芯的長短：一般來說長短有40cm～60cm就可以。它可保證 在睡眠質量姿勢轉變時，自始至終能支撐點頸椎骨。
枕頭高度：不包括延展性膨起的一部分，在人平臥時兩者之間人的握拳等高線，這一高寬比能使后腦勺一部分與床面略微離去;在側睡時，枕的高寬比應是一側肩部的總寬。這二種不一樣的高寬比可保證 在平臥及側臥頸椎骨的一切正常曲度。枕芯過高、過低均不適合用，高寬比以10cm～12cm為好。俯臥位是不太好的歇息姿勢。建議建議：枕芯高以8~12cm為多，也不必睡過軟太硬的枕芯。假如枕芯過高，就相當于夜里“低下頭”入睡8鐘頭。一般來說，枕頭高度要跟本人握拳的高寬比類似。
頸椎病枕頭正確的枕法圖
仰臥位
仰睡是很多醫生推薦的睡姿，因為它能夠更好維持脊椎的自然弧度，適合有頸椎或脊椎病痛的人。仰臥位一般將頭頸部置于枕頭中間凹陷處，使枕頭的支點位于頸后正中處，并與頸背部的弧度相適應以保持頸椎的正常的生理曲度。
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