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喝酒時(shí)需要注意什么專家的6條建議讓你健康飲酒！

來(lái)源：用戶提交時(shí)間：2023-05-20 00:55:04 手機(jī)版

我國(guó)的酒文化源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，古代就有猴子釀酒的傳說(shuō)，有多少文人騷客喝酒后寫了一首流傳千古的詩(shī)。但是，不能無(wú)限制地喝酒。喝酒的時(shí)候需要注意問(wèn)題。否則，傷害的是自己的身體。專家的這6條建議不得不知道!

喝酒時(shí)需要注意什么？專家的6條建議讓你健康飲酒！

六點(diǎn)讓你健康飲酒

(1)慢斟細(xì)飲：喝酒不宜過(guò)快過(guò)猛，應(yīng)適當(dāng)慢斟細(xì)飲，使乙醇有的時(shí)間在身體里分解。酒桌上罰酒數(shù)杯或一口燜的做法其實(shí)并不利于養(yǎng)生，也不利于健康。飲酒也不宜大口，如果大口喝酒，酒精會(huì)很快的地進(jìn)入胃中，對(duì)肝、胃、腎均有強(qiáng)烈刺激。不擅長(zhǎng)飲酒的人可以從少量飲起，逐漸增加。乙醇靠肝臟分解，需要各種維生素來(lái)維持輔助，如果飲酒時(shí)腸胃中空無(wú)食物，則乙醇易被迅速吸收，造成肝臟受損。飲酒時(shí)提倡細(xì)飲，輕酌慢飲。

(2)不要強(qiáng)飲酒：飲酒時(shí)不能強(qiáng)比硬勸別人，自己也不能爭(zhēng)勝，不要逼迫自己，這也是摧殘自己。飲酒之人，其善飲者不待勸，其絕飲者不能勸，為有能飲而故不飲者宜勸。君子飲酒，率真量情。以大醉為歡樂(lè)、這是不行的。

(3)飲酒適量：飲酒不能過(guò)量，孔子曾指出：“唯酒無(wú)量，不及亂”，這就是告誡人們飲酒必須量力而行、適可而止。如果不加節(jié)制、多飲濫飲，甚至酗酒成癮，就會(huì)損害身體。正所謂“飲酒適量是良藥，飲酒過(guò)度是砒霜。”

(4)少飲烈酒：酒液中酒精含量較高，有害成分也高。高度酒中除含有較高的乙醇外，還含有醇油、醛類、甲醇等多種有害成分。過(guò)量飲用烈酒，輕者會(huì)出現(xiàn)頭暈、胃病、咳嗽、胸痛、惡心、嘔吐、視力模糊等癥狀，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)呼吸困難、昏迷、甚至死亡。而低度酒有害成分少，卻富含糖、有機(jī)酸等營(yíng)養(yǎng)成分。所以飲酒要飲質(zhì)量好、度數(shù)低的酒。

(5)不要混飲：因?yàn)楦鞣N酒的成分、含量不同，若混飲會(huì)出現(xiàn)不舒適、頭暈等癥狀。白酒不能和啤酒混飲，這樣會(huì)加速酒精對(duì)全身的滲透吸收，對(duì)肝、腎等產(chǎn)生強(qiáng)烈的刺激和危害。白酒也不能和碳酸飲料混飲，這樣會(huì)加會(huì)加快身體對(duì)酒精吸收的速度。從而對(duì)身體造成傷害。

(6)多吃甜食：酒的主要成分是乙醇，當(dāng)酒進(jìn)入人體后，只有在肝臟分解和轉(zhuǎn)化下才能從體內(nèi)排出，從而增加了肝臟的負(fù)擔(dān)。所以飲酒時(shí)，應(yīng)盡可能多地食用保肝食品，比如甜食這一類的食物。

飲酒也要注意很多事情，我們要喝的放心、喝的健康。

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