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香煙被譽為人類有史以來殺人最多的毒品，并非浪得虛名。查查數據就知道，煙民有35% 的概率，在65歲之前會死于吸煙帶來的各種疾病。也就是說，一輩子吸煙的人，1/3活不過65歲，按現在人均壽命80歲計算，吸煙讓人平均少活12年。

一、淡味和低焦油香煙的危害到底怎樣

其實，低焦油的香煙并不會更安全。現在，市面上淡味和低焦油的香煙很受煙民歡迎。這兩個極具安慰性的詞，總讓人誤以為它的傷害會更小些。事實上，淡味和低焦油只是商家炒作的賣點，它們的風險和普通香煙一樣高。

還有一些香煙中添加了薄荷醇，讓人感覺清涼舒服，似乎非常健康。但有研究發現，薄荷醇香煙可能更加危險。一方面是清涼的感覺會讓人吸煙霧的時候更多更深，另一方面它會導致更強的依賴性，讓人更難戒煙。

二、越早戒煙，效果越好

之所以不停宣傳戒煙，是因為戒煙不僅僅可以減少吸煙對于自己的危害，還可以減少對于旁人的危害。戒煙很難，但所有得肺癌的人，都成功戒了，而你不需要等到那一天。

無論吸煙多久，戒煙的益處都幾乎是立竿見影的。30歲左右戒煙，死于肺癌概率不到2%，即使50歲戒煙， 概率也不到6%；即使老煙民，戒煙10年后，得肺癌的可能性依然會下降 50%以上。

坦白說，賭吸煙會不會得肺癌就像玩左輪手槍，6個槍孔里有一顆或兩顆子彈。確實會有很多人不中槍，但是，你敢扣動扳機嗎? 

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