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說到香煙不少人對它有一種依賴的感情，尤其是一些男性朋友，它們每天都要面對巨大的工作壓力和生活壓力，然而常年在外打拼，自己的妻兒老小又不能在一旁陪伴，因此經(jīng)常將心里的壓抑心情通過吸煙來釋放。雖然吸煙能夠讓我們的壓抑心情能夠得到一時的緩解，但是時間久了也會對香煙產(chǎn)生依賴性，這是因為香煙里面含有一種叫做尼古丁的物質，這種物質對人體神經(jīng)系統(tǒng)具有很強的攻擊性，因此容易讓人體大腦出現(xiàn)遲鈍以及記憶力減退的癥狀。

而且這種物質還會影響人體血液和心臟的健康，嚴重的時候會引起心肌梗死等癥狀的出現(xiàn)。其實吸煙還有一個危害就是對人體呼吸系統(tǒng)產(chǎn)生破壞，容易導致一些呼吸系統(tǒng)疾病的出現(xiàn)，如肺炎、支氣管炎、肺結核乃至肺癌等疾病。其實在我們的生活中有很多食物對肺部和氣管有益的食物，經(jīng)常吸煙的人士可以經(jīng)常的吃一些。

一、余甘子

余甘子是我國四川部分地區(qū)以及云南地區(qū)常見的一種野果，而在這些地方也將余甘子稱為“滇橄欖”，這種野果給人的印象非常的深刻，因此吃在嘴里非常的苦澀，但是過一小會兒嘴巴里就會慢慢的回甜，平時也有人將這種野果曬干了泡水喝，具有非常好的潤肺止咳作用，吸煙的人可以經(jīng)常食用一些，對預防氣管炎、咳嗽以及肺炎等癥狀有很大的幫助。

二、無花果

無花果在我們的生活當中除了直接鮮吃之外，它還有非常廣泛的用途，曬干以后的無花果既可以當茶泡了飲用，同時也一種非常珍貴的藥材。此外它還可以拿來制作果汁、果醬、果酒以及罐頭等食品。其實無花果具有止咳、潤肺、降火等功效，常吃可以幫助人體清肺肺火或者肺部中的毒素，對預防和治療肺炎、咽喉腫痛以及氣管炎等癥狀有顯著的效果。

三、雪梨

雪梨由于含有非常多的水分和營養(yǎng)元素，因此具有相當好的清熱和解渴作用，因此人們給它賦予了“天然礦泉水”的美名。其實它還具有清熱、潤肺、化痰、降火以及解毒的效果，因此經(jīng)常吸煙的人可以多吃一些雪梨，對緩解咳嗽、痰多以及咽喉疼痛等癥狀有很好的效果，同時它還可以幫助肺部清理多余的粉塵和毒素，對肺炎、肺結核等疾病有一定的防御和輔助治療效果。

以上便是香煙網(wǎng)小編為大家介紹的關于吸煙的朋友想要身體健康，記得多吃這三種水果！的相關信息，大家看完之后是不是對于這些水果的功效更加了解呢，想要了解更多相關內容，歡迎點擊：教你一個快速戒煙的方法，徹底戒煙還能防復吸！